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只要好好睡覺，就能瘦身？培養正確睡眠法，自然分解更多脂肪
2016-05-27 13:14 日本減重門診醫師 佐藤桂子
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請回想一下過去掀起熱潮的各種減肥法。
像是吃單一食品減肥的「香蕉瘦身餐」或「高麗菜減肥法」，講究運動或呼吸的「調整骨盆瘦身操」或「深呼吸瘦身法」，還有「隨吃隨記減肥法」和「運動貼布瘦身法」這類大受歡迎的懶人減肥法等等。隨便一想，就能舉出這麼多曾經流行過的減肥方式，真是太叫人驚訝了。
並不是說這些減肥法是錯誤的，但試了之後卻沒有瘦下來，顯然就是方法不對。接下來要介紹的減肥祕訣，任何人從今天起都能做到。
只要熟睡，就能美麗瘦身
簡單來說，能夠成功瘦身的祕訣就是「熟睡」。
「怎麼可能？睡覺就能瘦的話，我早就瘦下來了！」有過痛苦減肥經驗的人，看到這裡可能會忍不住開始產生懷疑。
當然，並不是單純的睡覺就能瘦。按照平常的睡眠習慣不見得會瘦，不過，以正確方式睡眠的人，體重確實會出現明顯變化。有不少案例是，不用控制飲食或斤斤計較卡路里，卻能在短短十二個月瘦了將近十公斤。
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